痘痘肌的高糖高油食物避坑指南.docxVIP

痘痘肌的高糖高油食物避坑指南

总起

不知道你有没有过这样的经历：前一天晚上和朋友撸了串、喝了奶茶，第二天早上镜子一照，脸颊上就冒出来一颗红彤彤的大痘痘，摸起来又痛又硬；或是用了半年的祛痘精华涂了又涂，痘痘还是反复冒出来，连出门都要拿着遮瑕膏偷偷补；甚至连医生问诊时，都会先问一句“最近是不是常吃甜的或油炸的？”。我自己曾经是痘痘肌的“资深玩家”，从青春期到刚步入职场，花在护肤品、药膏上的钱够买好几套化妆品，可痘痘还是像“打地鼠”一样冒出来，直到后来跟着医生调整饮食，才慢慢摸透了痘痘和高糖高油食物的“恩怨情仇”。这篇指南就想把我踩过的坑、学到的科学知识，还有一步步调整过来的经验，都分享给所有被痘痘