人教版小学四年级体育与健康上册无纸笔化检测题.docVIP

人教版小学四年级体育与健康上册无纸笔化检测题

一、填空题（每题2分，共20分）

1.运动前要做好______，避免运动损伤。

2.长跑时，呼吸应该采用______的方式，保持节奏。

3.投掷实心球时，应该用______手投掷，注意投掷方向。

4.游泳时，如果遇到抽筋，应该立即______，并寻求帮助。

5.做仰卧起坐时，应该用______发力，避免拉伤腹部肌肉。

6.骑自行车时，要佩戴______，确保安全。

7.仰卧推举时，应该用______支撑，保持身体平衡。

8.跳远时，起跳前应该______，以增加跳跃高度。

9.仰卧起坐时，应该用______呼吸，避免屏气。

10.游泳时，如果呛水，应该______，调整呼吸。

二、判断题（每题2分，共20分）

1.运动后可以立即喝冰水，帮助身体降温。（×）

2.跑步时，应该用脚尖着地，避免受伤。（×）

3.投掷实心球时，可以随意投掷，不用注意方向。（×）

4.游泳时，如果抽筋，可以继续游泳，不要停下。（×）

5.仰卧起坐时，可以用手抱头，增加难度。（×）

6.骑自行车时，可以不戴头盔，只要慢骑即可。（×）

7.仰卧推举时，可以用单手支撑，保持平衡。（×）

8.跳远时，起跳前可以不用摆臂，直接起跳。（×）

9.仰卧起坐时，