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人教版小学四年级体育与健康无纸笔化检测题

一、填空题（每题2分，共20分）

1.运动前应进行______，以预防运动损伤。

2.体育锻炼可以增强______，提高身体的抵抗力。

3.游泳时，如果遇到抽筋，应立即______，并寻求帮助。

4.篮球运动中，运球时要用______控制球的方向和速度。

5.仰卧起坐是一种常见的______运动，可以有效锻炼腹部肌肉。

6.跳远时，起跳前应进行______，以充分伸展身体。

7.乒乓球运动中，常用的击球方式有______、______和______。

8.长跑时，呼吸应保持______，以补充身体所需的氧气。

9.拉伸运动可以帮助身体______，缓解肌肉疲劳。

10.在体育活动中，遇到同学摔倒时，应首先______，防止二次伤害。

二、判断题（每题2分，共20分）

1.运动后可以立即喝冰水，以快速降温。（×）

2.仰卧起坐可以锻炼全身肌肉。（×）

3.游泳时，如果耳朵进水，可以头向一侧侧耳，让水流出。（√）

4.篮球运动中，运球时可以用脚踩球。（×）

5.跳远时，起跳时应用力蹬地，以获得更大的跳跃距离。（√）

6.乒乓球运动中，正手和反手是两种常见的击球方式。（√）

7.长跑时，可以随意变换呼吸节奏，以适应身体需求。（√）

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