高中体育与健康（高一上学期）乒乓球反手推挡技术知识清单(1).docxVIP

高中体育与健康（高一上学期）乒乓球反手推挡技术知识清单

一、课程定位与核心素养目标

??【基础】本课程位于高中体育与健康学科必修选学内容，是在学生初中阶段初步接触乒乓球运动，对球性有基本感知基础上的技能精进单元。其核心价值不在于单纯的技能操练，而在于通过乒乓球这一载体，落实“健康第一”的指导思想，培养学生的体育与健康学科核心素养。具体而言，课程目标指向三个维度：一是运动能力，学生能够理解并演示乒乓球基本准备姿势，掌握反手推挡技术的动作要领，能在对练中连续击球35个回合，发展速度、灵敏和协调素质；二是健康行为，学生能在练习前后主动进行热身与放松，形成运动前检查场地器材的安全意识，并在练习中学会调节情绪与心理状态；三是体育品德，通过双人练习和计数比赛，培养学生遵守规则、尊重对手、勇于挑战自我的优良品质，以及在团队协作中积极沟通、互帮互助的社会适应能力。

二、【基础】乒乓球基本准备姿势：构建动态平衡的“发动机”

??【重要】正确的准备姿势并非一成不变的“站桩”，而是一个充满弹性的、随时准备启动的动态平衡状态。它是所有技术动作发起的根基。从运动生物力学角度看，其核心在于降低重心，使身体质量投影位于支撑面内，从而获得最佳的稳定角与启动速度。

（一）下肢站位与重心

??两脚开立，宽度略宽于肩，形成稳固的支撑基底。非持拍手侧脚（以右手持拍为例，左脚）稍前，双脚脚尖均朝向斜前方，膝关节微屈并