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老年失眠非药物防治指南

我国60岁以上老年人群失眠患病率达36.2%，远高于18-64岁人群15.6%的平均患病率，数据来自中国睡眠研究会2023年发布的《中国老年睡眠健康白皮书》。老年失眠不仅会导致白天头昏乏力、注意力下降、情绪烦躁，还会升高高血压、糖尿病、心脑血管事件及阿尔茨海默病的发病风险，研究显示，长期失眠的老年人跌倒风险升高2.3倍，急性心梗发病风险升高1.8倍，认知功能下降速度加快30%。由于老年人肝肾功能生理性减退，药物清除速率减慢，镇静催眠类药物易发生蓄积中毒、跌倒、认知损害、呼吸抑制等不良反应，美国老年病学会2023年更新的《老年人不适当用药清单》中，明确将所有苯二氮?类及非