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2026年压力心理测试题15道及答案

一、填空题（每题2分，共20分）

1.长期压力可能导致______综合症。

2.压力管理中，______是指通过改变自己的认知来应对压力。

3.心理压力的三个主要来源是______、______和______。

4.压力反应的“战斗或逃跑”反应是由______神经递质介导的。

5.压力对免疫系统的影响可能导致______增加。

6.心理压力可以通过______和______两种方式影响身体健康。

7.压力管理中，______是指通过改变外部环境来减轻压力。

8.压力对认知功能的影响包括______、______和______。

9.压力管理中，______是指通过放松技巧来减轻压力。

10.压力对情绪的影响包括______、______和______。

二、判断题（每题2分，共20分）

1.压力总是对个人有害的。（×）

2.压力管理只能通过改变外部环境来实现。（×）

3.压力反应的“战斗或逃跑”反应是由肾上腺素介导的。（√）

4.压力对免疫系统的影响总是负面的。（×）

5.心理压力的三个主要来源是工作、人际关系和个人生活。（√）

6.压力管理中，认知重构是一种有效的应对策略。（√）

7.压力对认知功能的影响包括注意力不集中、记忆力下降和决策困难。（√）

8.压力管理中，放松技巧如深呼吸和冥想是无效的。（×