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高血压长期居家护理管理

作为一名在社区卫生服务中心工作了十几年的全科护理人员，我每天接触最多的就是高血压患者，说实在的，现在高血压真的太普遍了，不管是退休的老年人，还是不少三四十岁的中年人，甚至部分二十多岁的年轻人，都查出来血压偏高。高血压是慢性疾病，不可能长期住院治疗，九成以上的时间都是患者自己在家护理管理，能不能把血压控制稳定，能不能减少心梗、中风这些严重并发症，长期居家护理管理就是最核心的一环。今天我就把这么多年工作里总结的、实实在在能用得上的经验整理出来，从基础认知到日常各个细节的管控，给大家讲清楚高血压长期居家管理到底该怎么做。

1高血压长期居家护理的基础准备

做好基础准备是长期管理的第一步，很多人一开始方向就错了，后面再怎么努力也控制不好血压。

1.1先建立对高血压的正确认知

很多人对高血压的误解太深了，我得先把几个最常见的误区掰扯清楚。

1.1.1第一个误区：没有头晕头疼就不是高血压，不需要管。实际上超过一半的高血压早期都没有明显症状，很多人是体检才查出来，甚至已经发生中风了才知道自己有高血压，没有症状不代表血压不伤人，它会悄悄损伤你的血管、心脏、肾脏，等到出症状的时候往往已经晚了。

1.1.2第二个误区：血压正常了就能停药，高血压能根治。我在临床上见过太多可惜的案例，有人吃了半个月药，血压降到正常了，觉得自己“痊愈”了，就私自停药，结果不到三个月血压飙升到2