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中学生抗挫力培养;目录;目录;课程开场：认识抗挫力;聊聊你遇到的挫折;本节课学习目标;重新认识挫折;挫折是什么;挫折的常见来源;挫折的积极意义;受挫后的情绪调节方法;合理情绪宣泄法;正念呼吸放松法;认知转念调整法;外界支持求助法;中学生抗挫真实案例分析;学业受挫逆袭案例;人际交往受挫案例;兴趣发展受挫案例;抗挫力提升实用技巧;合理设定目标技巧;拆解问题技巧;积极自我暗示技巧;总结复盘技巧;抗挫力现场实践训练;挫折事件拆解练习;积极认知改写练习;小组互助模拟练习;个人抗挫计划制定;课程总结与寄语;核心内容回顾;给同学的成长寄语;谢谢;PowerPoint演示文稿