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2026年身体不健康测试题及答案

一、填空题（每题2分，共20分）

1.长期缺乏运动会导致__________增加，从而增加患心血管疾病的风险。

2.均衡饮食中，__________是维持免疫系统正常运作的重要营养素。

3.睡眠不足会降低人体的__________能力，影响日后的学习和工作效率。

4.高血压患者应限制摄入__________食物，以减少血压波动。

5.心理压力过大会导致__________水平升高，可能引发多种健康问题。

6.适量摄入__________可以帮助身体更好地吸收钙质，促进骨骼健康。

7.长期吸烟会显著增加患__________的风险，包括肺癌和心脏病。

8.维生素D的缺乏可能导致__________问题，影响骨骼的强度和密度。

9.定期进行__________可以显著降低患糖尿病的风险。

10.保持良好的__________习惯有助于减少慢性炎症，提升整体健康水平。

二、判断题（每题2分，共20分）

1.运动过量会导致肌肉酸痛，这是正常的生理反应。（）

2.高盐饮食会增加患胃癌的风险。（）

3.睡眠时间越长，身体恢复得越好。（）

4.高脂肪食物对健康没有负面影响，适量摄入即可。（）

5.心理压力只会影响心理健康，不会对身体造成伤害。（）

6.儿童和青少年不需要特别注意饮食均衡。（）

7.长期