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(2026年)健康知识竞赛试题及答案

一、单选题（每题2分，共20题）

1.以下哪种食物是优质蛋白质的良好来源，且脂肪含量较低？（）

A.精制大米

B.新鲜西兰花

C.去皮鸡胸肉

D.蒸煮红薯

答案：C

2.根据《中国居民膳食指南（2025）》建议，成年人每天应摄入的蔬菜量为？（）

A.100-200克

B.300-500克

C.500-700克

D.700-900克

答案：B

3.成年人每天的适宜睡眠时间推荐为？（）

A.4-5小时

B.5-6小时

C.7-8小时

D.9-10小时

答案：C

4.高血压患者每日食盐摄入量应控制在多少克以内？（）

A.3克

B.5克

C.6克

D.8克

答案：B

5.发生轻度烫伤后，以下哪种处理方式最正确？（）

A.立即涂抹牙膏

B.立即用流动冷水冲洗15-20分钟

C.立即涂抹酱油

D.立即用热水袋热敷

答案：B

6.以下哪种运动属于中等强度有氧运动？（）

A.散步（速度3公里/小时）

B.慢跑（速度6公里/小时）

C.躺卧看书

D.举重训练

答案：B

7.关于新冠病毒感染后康复，以下说法错误的是？（）

A.避免过早进行高强度运动

B.若出现胸闷、心悸需及时就医

C.康复后无需继续做好个人防护

D.保证充足营养和睡眠促进恢复

答案：C

8.以下哪种情况属于心理健