小学五年级心理健康教育教案《与压力和解，做情绪小主人》.docVIP

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小学五年级心理健康教育教案《与压力和解，做情绪小主人》

一、教学依据

依据《中小学心理健康教育指导纲要（2012年修订）》小学中高年级心理健康教育要求，聚焦情绪调适、挫折应对、健全人格培养三大核心内容，针对五年级学生学业压力增大、情绪波动明显、自我意识增强、易因挫折产生消极心理的身心特点，引导学生正确认识学习与生活压力，掌握科学的情绪调节方法，培养乐观坚韧的心理品质，提升心理适应能力。

二、教学基本信息

1.授课年级：小学五年级

2.授课时长：40分钟

3.授课主题：与压力和解，做情绪小主人

4.课型：心理健康活动课

三、教学目标

（一）认知目标

1.引导学生认识五年级常见的压力来源，包括学业考试、同伴交往、家长期待、自我要求等。

2.区分积极压力与消极压力，明白适度压力能促进成长，过度压力会影响身心健康。

3.掌握3-4种简单实用、适合小学生的情绪调节和压力缓解方法。

（二）情感目标

1.接纳自身的负面情绪和压力，消除对压力的恐惧、抵触心理。

2.树立积极乐观的心态，学会包容自己的不完美，增强自我认同感与心理韧性。

（三）行为目标

1.能够主动察觉自身情绪变化，合理宣泄负面情绪。

2.遇到压力和挫折时，主动运用所学方法调节心态，不逃避、不内耗，积极应对困难。

四、教学重难点

教学重点

帮助学生精准识别自身压力与负面情绪，熟练掌握可落地的压力