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第4课《学会放松》教案--浙教版心理健康九年级上册.pdf

第4课《学会放松》教案--浙教版心理健康九年级上册.pdf

    第4课《学会放松》教学设计

    课题学会放松单元第一单元学科心理健康年级九年级

    1.了解放松训练对情绪调节、身心赋能的重要意义，掌握放松方法。

    2.能够在考试焦虑、学业疲惫、情绪烦躁等场景中自主运用放松方法，熟练操作数字化放松

    学习

    工具，具备自主调节身心状态、快速解压的能力。

    目标

    3.接纳自身的压力与紧绷情绪，正视放松的价值，摒弃“放松就是偷懒”的错误认知，建立

    积极

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