5.12.3 合理膳食与食品安全（教学课件）-2026-2027学年八年级生物上册（苏科版2024）.pptxVIP

第3节合理膳食与食品安全

第12章消化系统

新教材苏教版八年级上册

第5单元人体生理与健康

1.举例说明不合理的饮食习惯和饮食结构可能导致营养不

良或肥胖；

2.能够基于相关信息初步判断常见食品的安全性；

3.认同食品安全对人体健康非常重要，良好的饮食、卫生等习惯对人体健康有积极的影响。

危害低血糖、胃病

危害：易出现维生素缺乏症。如缺少维C,牙龈易出血。

都是蔬菜，我

不爱吃!

来不及了，我不吃早饭了!

情境导入

情境导入

我不爱喝水，就爱喝饮

料!我就爱吃这些食物

您血压高，以后要少吃盐。

危害：高血压

危害：导致肥胖，进而引发糖尿病，高血压等

我爷爷说：“饭菜多加盐，吃起来才有味道!

饮食与健康的关系十分密切，

如果饮食习惯不合理，不但会影响人体的生长发育，甚至会引起一些疾病。

那什么是合理膳食呢?我们又应该如何做到合理膳食呢?

1、中国居民膳食指南

《中国居民膳食指南》建议(2022年版)

准则一食物多样，合理搭配；

准则二吃动平衡，健康体重；

准则三多吃蔬菜、奶类、全谷、大豆；

准则四适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉；

准则五少盐少油，控糖限酒；

准则六规律进餐，足量饮水；

准则七会烹会选，会看标签；

准则八公筷分餐，杜绝浪费；

一、合理膳食

思考：