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跳水动作307C技术要点详解.pdf

跳水动作307C技术要点详解.pdf

    跳水动作307C技术要点

    的事要准确地完成转体首先头部要起到引导作用在转体开始时头部要向转体的方向转动给身体一个转动的信号同时身体的核心部位要发力带动四肢转动腰部要像拧麻花一样用力使身体围绕纵轴快速转动转体过程中眼睛要始终注视着一个固定的目标这样能帮助保持身体的平衡

    一、动作简介

    跳水动作307C可是个相当有难度的动作哦。“3”代表的是这个动作

    属于反身翻腾的组别，在空中要做转身动作；“0”表示没有转体半周的

    动作；“7”代表转体三周半；“C”则说明是抱膝的姿势。简单来说，就

    是运动员要以反身的姿态，在空中翻腾并转体三

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