【通用】【秋季上】第十七周《冬至,一年中最长的夜》主题班会【课件】.pptxVIP

2026秋季第17周主题班会班主任：X老师时间：2026年12月冬至一年中最长的夜

一、导入：一年中夜晚最长的一天同学们，你们知道这周有一个重要的节气叫什么吗？冬至是一年中白天最短、夜晚最长的一天。今天下午五点天就全黑了，明天早上七点天才亮——我们经历的是一个超长待机的黑夜。你有没有怕黑的经历？晚上一个人待着、停电、或者心里难过的时候，是不是觉得这黑夜怎么这么长？请两三位学生分享感受。

一、导入：一年中夜晚最长的一天冬至让我们体验了一把最长的夜。其实人生里也有这样的时刻——考试考砸了、和朋友闹别扭了、觉得自己什么都做不好——那种天怎么还不亮的感觉。今天我们就来聊聊：当你的冬至到来时，怎么熬过那最长的夜。

二、认识至暗时刻的真相误解一别人都过得很好，只有我在难过。误解二我应该一直开心，难过就是我不够坚强。误解三这种难受会永远持续下去。真相真相真相冬至是最长的夜，但恰恰从明天起，白天一天比一天长。情绪也一样——最低谷的时候，就是好转开始的时候。难过不是软弱，是人正常的反应。就像冬天来了你不会说天怎么敢变冷，情绪有低谷也是自然的。每个人都有自己的冬至。你看到的同学在笑，可能昨天刚跟爸妈吵了一架。只是大家不把黑夜晒在阳光下。

二、认识至暗时刻的真相请同学们诚实地想一想，你最近一次心里特别黑是什么时候？那时候你觉得天永远不会亮了吗？后来