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小学四年级体育立定跳远掌握技巧·强健体魄·快乐运动

Contents课程目录小学四年级体育·立定跳远单元教学计划01认识立定跳远02技术动作详解03训练方法与游戏04安全注意事项05成绩评价标准06拓展与延伸

CHAPTER01认识立定跳远了解立定跳远的定义、起源和学习价值

立定跳远·基础认知什么是立定跳远从静止站立姿势开始、双脚同时起跳、不使用助跑，主要测试下肢爆发力和身体协调能力双脚平行站立在起跳线后，不能有预跑或垫步动作，必须原地起跳起跳时双脚同时蹬地发力，身体向前上方腾空跃起，双臂协调摆动帮助增加跳跃距离落地时双脚同时着地，以身体最后触地点到起跳线的垂直距离作为成绩已纳入《国家学生体质健康标准》，是小学三至六年级学生的必测项目之一小学生在体育课上进行立定跳远练习

HISTORY·EVOLUTION立定跳远的起源与发展立定跳远作为人类基本运动技能之一，有着悠久的历史，曾是早期奥运会正式比赛项目，如今虽退出奥运赛场，但在学校体育教育和体质健康测评中依然发挥着重要作用。标准田径运动场·跳远沙坑区域远古生存技能跳跃是人类最古老的运动技能之一，原始人需要跳跃能力来跨越自然障碍和捕猎生存。PREHISTORIC进入正规赛场19世纪末期，立定跳远作为田径项目开始出现在正规体育比赛中，逐渐形成标准化规则。1890s奥运荣耀时刻1900年巴黎奥运会上，立定跳远成为正