最新健身教练国职认证课程编排专项习题(带解析).docVIP

最新健身教练国职认证课程编排专项习题(带解析)

最新健身教练国职认证课程编排专项习题(带解析)

考试时长：120分钟

满分：100分

一、单项选择题：30题，每题1分，共30分。

1.健身计划制定的首要步骤是

A./确定训练目标

B./选择训练方法

C./评估客户体能

D./安排训练频率

2.以下哪项不属于热身活动的内容

A./动态拉伸

B./低强度有氧运动

C./最大强度力量训练

D./关节活动度练习

3.训练计划周期划分通常不包括

A./长期周期

B./中期周期

C./短期周期

D./微周期

4.力量训练中，计算负重百分比主要依据

A./1RM

B./RPE

C./心率区间

D./呼吸频率

5.以下哪项是评估肌肉耐力训练效果的主要指标

A./最大力量

B./肌肉围度

C./重复次数

D./静息心率

6.训练计划调整的主要依据是

A./教练喜好

B./客户反馈

C./训练日志

D./社交媒体趋势

7.有氧运动强度监测常用指标是

A./血压变化

B./呼吸频率

C./肌肉酸痛

D./皮肤颜色

8.训练计划中，以下哪项属于渐进超负荷原则的体现

A./固定训练量

B./减少训练频率

C./逐步增加负重