最新社会体育指导员资格考试运动健身科普习题(PDF版).docVIP

最新社会体育指导员资格考试运动健身科普习题(PDF版)

考试时长：120分钟

满分：100分

一、单项选择题：30题，每题1分，共30分。

1.运动中补充水分的最佳时机是

A./运动前30分钟

B./运动中感到口渴时

C./运动后30分钟

D./运动后立即

2.以下哪种运动属于有氧运动

A./举重

B./短跑

C./游泳

D./跳高

3.骨骼健康的关键营养素是

A./铁

B./钙

C./锌

D./硒

4.运动损伤中最常见的类型是

A./肌肉撕裂

B./骨折

C./韧带损伤

D./关节脱位

5.以下哪种方法有助于提高心肺功能

A./长时间低强度运动

B./短时间高强度运动

C./完全静止

D./只做力量训练

6.肥胖的主要危害不包括

A./心血管疾病

B./糖尿病

C./骨质疏松

D./高血压

7.运动中肌肉酸痛的主要原因是

A./肌肉疲劳

B./肌肉拉伤

C./韧带损伤

D./关节磨损

8.以下哪种食物富含优质蛋白质

A./米饭

B./面包

C./鱼肉

D./蔬菜

9.运动前进行热身的主要目的是

A./提高体温

B./增加肌肉力量

C./减少肌肉酸痛

D./提高心率

10.以下哪种运动适合老年人

A./高强度间歇训练

B./瑜伽

C./马拉松

D./举重

11.运动中突然感到胸痛可能是

A./岔气

B./心脏问题

C./肌肉拉伤

D./呼吸系统问题

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