心理健康与压力管理.pptxVIP

心理健康与压力管理汇报人：XXX

课程导览01认识心理健康打破认知误区，建立科学观念02解码压力信号识别压力来源与身心预警03科学应对压力掌握实用减压工具与方法04构建心理韧性制定个人行动计划与资源支持

认识心理健康01

心理健康是一种适应状态“健康不仅是没有疾病，更是身体、心理和社会适应三方面的完满状态。”—世界卫生组织“心理健康，本质上是人与环境和谐相处的适应能力。”适应力面对变化能灵活调整认知与行为平衡感工作、家庭、自我三者的动态平衡成长性在挫折中捕获经验，持续向前

常见误区正在伤害你误区纠偏：三个高频心理认知误区，正在悄悄影响你的职场状态误区正解正确认知心理问题就是性格软弱误区心理问