《舞蹈》课程教案——地面踢旁腿组合.pptxVIP

;重难点分析;重点难点：

1.身体的稳定性

2.大腿外旋，脚背和膝盖的外开（在一个方向）

;课程讲解;重点：脚踝灵活性及勾绷脚的动作形态

难点：肌肉收紧状态，勾绷脚要做到自己最大限度，大脚腕子往下压，往回勾

;准备位置:侧躺位，左手臂伸展，贴耳朵，掌心向下贴地面。

前奏1个8拍

1、踢右旁腿：

（1）1-4吸右腿，脚尖至左膝内侧

5-8撩腿，踢至最大幅度。一个8拍原路收回（重复二次，共4个8拍）

（2）1-8脚趾尖带动腿部，匀速起旁腿到最大幅度

2-8原路返回，（重复两次，4个8拍）

（3）12吸腿，34收回，56踢腿，78收回（重复四次，4个8拍）

（4）12踢旁腿，34收回（重复8次，共4个8拍）

2、踢左旁腿：重复1;总结;通过学习组合，加强腿部柔韧性、胯根的软开度、身体的稳定性、腿部的力量性。踢旁腿是压旁腿后的必要软开练习，两者配合，更好达到理想的软开度;作业;作业：1.身体和主力腿稳定并且保持在一个平面

2.练习组合3次

3.配合音乐完成组合练习