2026年心理健康自我调适与认知训练题目.docxVIP

第PAGE页共NUMPAGES页

2026年心理健康自我调适与认知训练题目

一、单选题（每题2分，共20题）

1.在面对工作压力时，以下哪种应对方式最有助于长期心理健康？

A.逃避责任，减少工作量

B.积极沟通，寻求同事支持

C.持续加班，否认压力存在

D.借酒消愁，忽视问题根源

2.以下哪项不属于认知行为疗法的核心技术？

A.识别自动负面思维

B.改变不合理信念

C.引导正念冥想

D.建立行为实验计划

3.在中国传统文化中，“中庸”理念对心理健康有何积极影响？

A.强调过度竞争，忽视情绪调节

B.鼓励个体平衡内省与外求

C.推动极端情绪宣泄

D.主张完全顺从社会规范

4.长期处于“丧偶式育儿”压力下的父母，最适合采用哪种心理调适策略？

A.强制自我反省，归咎个人不足

B.寻求伴侣支持，共同分担责任

C.投入工作，转移家庭注意力

D.孤立自我，拒绝外界帮助

5.以下哪项是正念减压（MBSR）的核心原则？

A.忽视身体感受，专注思维控制

B.观察情绪但不评判，接纳当下

C.强迫压抑负面情绪

D.通过理性分析消除所有困扰

6.中国职场中常见的“996”工作模式，最容易导致哪种心理问题？

A.睡眠障碍

B.人际冲突

C.幸福感缺失

D.身体疲劳

7.在家庭治疗中，“系统观”强调什么？

A.个体问题由个人性格决定