跆拳道训练促进大学生体能提升的价值及其策略分析.pdfVIP

搏击研究

跆拳道训练促进大学生体能提升的价值

及其策略分析

佀慧

（浙江财经大学）

摘要：

跆拳道是一项综合性的搏击运动。跆拳道训练不仅能够有效提升大学生的身体机能，还对其

意志品质培养和运动习惯养成起到积极的促进作用。通过理论研究和实践观察可知，科学系统的跆拳道课

程能够强化大学生的下肢肌力与爆发力，提升其速度与灵敏度，同时在持续有氧训练与间歇训练中增强学

生的心肺耐力。因此，将跆拳道训练融入高校体育教学，对提高大学生身体素质和增强大学生健康意识具

有显著意义。本文在分析跆拳道特点与体能构成要素的基础上，阐述了跆拳道训练促进大学生身体素质提

升的机理，并提出了具体实施策略及实践经验，以期为高校体育教学改革提供有益参考。

关键词：

跆拳道；身体素质；大学生；体能要素

跆拳道是一项受众广泛的运动，其动作编排注