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珍爱生命学会情绪疏导主题班会教案

一、班会背景

根据中国科学院心理研究所2023年发布的《中国国民心理健康发展报告》数据显示：我国14-35岁青年群体抑郁检出率为14.8%，其中16-18岁高中生抑郁检出率达17.5%，重度抑郁检出率为3.2%。高二阶段作为高中学习的“分水岭”，学生面临学业难度提升、升学压力提前、人际关系调试等多重挑战，多数学生未接受过系统的情绪管理教育，对负面情绪存在普遍认知偏差：要么认为负面情绪是“软弱”“矫情”的表现，习惯长期压抑；要么任由情绪失控，做出伤害自己、伤害他人的冲动行为。中国心理卫生协会2022年青少年心理健康调研数据显示：我国青少年群体中，仅19.3%的人掌握了科学的情绪疏导方法，80%以上的青少年躯体化不适（如慢性头痛、功能性胃痛、顽固性失眠）都与未得到及时疏导的负面情绪有关，长期压抑负面情绪会使个体自杀冲动风险提升6倍。因此，开展“珍爱生命，学会情绪疏导”主题班会，帮助学生建立正确的情绪认知、掌握实用的疏导方法、树立珍爱生命的意识，具有极强的现实必要性。

二、班会基本信息

班会对象：高二年级普通班全体学生，共45人

班会时长：60分钟（符合高中标准班会课课时要求）

核心主题：接纳情绪变化，掌握疏导方法，珍爱唯一生命

三、班会目标

1.认知目标：引导学生正确认识情绪的功能，明确“情绪本身没有好坏之分，负面情绪也有积极的信号意义”，了解长期压