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预防肿瘤患者失眠的饮食调节

1现状分析

1.1肿瘤患者失眠的普遍现状

不少肿瘤患者都会有夜里睡不着觉的经历——要么是躺到床上脑子像“放电影”一样停不下来，要么是刚眯一会儿就醒了再也睡不着，要么是睡的很浅一点动静就惊醒，有的患者甚至要熬到天快亮才能眯上一两个小时。这种情况不是个例，我见过很多患者和家属，一说到这个都直摇头，有人说“化疗后身体疼，翻来覆去怎么躺都不对”，有人说“担心治疗的费用和效果，心里堵得慌”，还有人说“晚上总是口干、烧心，根本没法睡踏实”。失眠就像一层阴影，把患者好不容易攒起来的精气神一点点磨没，白天没力气说话，没精神吃饭，连本来要做的康复训练也提不起劲，甚至会因为失眠变得更焦虑，形成“失眠—焦虑—更失眠”的恶性循环。

1.2饮食与肿瘤患者睡眠的关联

很多患者和家属只想着给患者补营养，比如炖大骨汤、买各种补剂，却忽略了吃什么、怎么吃，对睡眠的影响可能比我们想的还要大。比如有的患者晚上吃了油腻的红烧肉，或者喝了浓浓的奶茶，夜里就会胃里发胀，翻来覆去睡不着；有的患者化疗后嘴里发苦，就爱吃酸甜的零食，结果不小心吃了太多甜的，夜里血糖波动，也会影响睡眠。还有的家属怕患者营养不够，晚上睡前再给患者加一顿加餐，吃的太饱肠胃要不停工作，身体没法放松，自然也很难进入深度睡眠。其实饮食就像帮身体搭建一个“睡眠的脚手架”，吃对了，能帮神经放松，身体安稳；吃错了，就会给身体添负担，