2026年秋季开学幼儿园大班：跳绳挑战赛课件.pptxVIP

秋季运动会2026年秋季开学幼儿园大班跳绳挑战赛快乐·技能·挑战·成长日期2026年

课程导览01快乐起跳游戏情境唤醒跳绳兴趣02技能进阶分步教学掌握跳绳要领03挑战竞技挑战赛规则与实战体验04成长展望坚持锻炼收获成长自信

CHAPTER快乐起跳绳子甩起来，快乐跳起来一起走进跳绳的奇妙世界！01

绳子甩起来好开心跳绳是全身运动，手脚和大脑要一起配合，越跳越协调跳绳带来的小惊喜每天跳绳的4岁小朋友，腿骨更结实8%骨密度能高出骨头结实爱运动的小朋友，动身体也在动脑23%语言小测试得分能高出动脑

我的跳绳好朋友选绳子1项轻质塑料绳小手好抓，又不会打疼调长度2项单脚踩绳两端拉到肚脐位置刚刚好查安全2项防滑手柄检查手柄防滑绳子无破损没有破损，更安全

热身小达人热身三步走热身5分钟，身体暖暖的，就可以正式开跳啦1第一步原地轻轻跳一跳，唤醒小腿肌肉唤醒肌肉2第二步转转手腕、动动脚踝，灵活关节灵活关节3第三步拉拉腿、弯弯腰，放松全身放松全身

快乐安全守则安全第一，快乐跳绳保持距离与旁边小朋友保持手臂距离，不乱挥绳子穿对装备穿防滑运动鞋饭后1小时内先不跳轻轻落地落地时膝盖弯一弯，轻轻着地保护关节累了就停不追不赶，安全第一才能快乐运动

我的身体在说话跳一跳，你的身体在说什么？停下来休息一会儿，心跳和呼吸会慢慢平静下来。运动让身体悄悄变强壮，这就是跳绳的小魔法。心跳扑通扑通变快了