原创力文档第九章正念教案
一、课程基本信息
项目
内容
课程名称
大学生积极心理学
授课章节
第九章正念
授课学时
4学时（2次课）
授课对象
本科各专业学生
授课类型
理论课+活动体验课
二、教学目标
（一）知识目标
1.掌握正念的概念、特征与基础练习方法
2.熟悉正念的主要理论（两因素模型、ACT理论、DBT理论）
3.理解中华优秀传统文化中的守静智慧
4.了解正念对大学生成长的价值与意义
5.掌握大学生正念练习的常见误区与正确建议
（二）能力目标
1.能够运用正念呼吸、正念进食等基础方法进行日常练习
2.能够运用正念方法调节情绪、应对压力
3.能够将正念融入学习、生活、人际
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