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失眠的酸枣仁食疗与涌泉穴按摩联合调理法

1现状分析

1.1当代失眠的普遍现状

不知道从什么时候开始，“失眠”成了很多人的日常——有人躺到床上，明明眼皮重得抬不起来，脑子却像装了不停转的齿轮，工作的疏漏、家人的琐事、未完成的计划一股脑涌上来，翻来覆去折腾到凌晨两三点；有人夜里会莫名惊醒，醒了之后就再也睡不着，盯着天花板到天蒙蒙亮；还有人每天睡眠时长不足四个小时，白天靠咖啡硬撑，却越喝越心慌，越想睡越睡不着。不管是二十出头的年轻人，还是四五十岁的中年人，失眠的困扰似乎不分年龄、不分职业。我之前接触过一位做互联网运营的朋友，他说自己连续大半年，每天晚上躺到床上就开始复盘当天的活动数据，第二天早上起来头疼得像要裂开，去医院检查也没什么大问题，医生只说“压力大，好好休息”，可越这么想，越睡不着。这不是个例，越来越多的人被失眠缠上，它不是什么要命的大病，却像个小钉子，扎在生活里，硌得人难受。

1.2现有调理方式的优劣对比

面对失眠，很多人试过各种各样的方法：有的人靠吃安眠药入睡，药效起效快，可吃完第二天昏昏沉沉，久了还会依赖，不吃就更睡不着；有的人去买助眠的保健品，价格不便宜，却不知道里面到底有没有真作用；有的人硬逼自己运动，可是加班到很晚，根本没力气出门；还有人听说酸枣仁或者涌泉穴有用，单独去试，却发现要么吃了没感觉，要么按了半天也没效果。这些方法各有好坏，但大多要么有副作用，要么操作