最真的社会体育指导员资格考试运动健身科普习题(PDF版).docVIP

最真的社会体育指导员资格考试运动健身科普习题(PDF版)

考试时长：120分钟

满分：100分

一、单项选择题：30题，每题1分，共30分。

1.人体内含量最多的矿物质元素是

A./钙

B./铁

C./钾

D./磷

2.有氧运动的主要能量来源是

A./糖原

B./脂肪

C./蛋白质

D./维生素

3.以下哪种运动方式不属于抗阻训练

A./举重

B./俯卧撑

C./跑步

D./引体向上

4.运动中肌肉酸痛的主要原因是

A./肌肉拉伤

B./乳酸堆积

C./肌纤维断裂

D./神经疲劳

5.以下哪项不属于运动损伤的预防措施

A./充分热身

B./循序渐进

C./过度训练

D./佩戴护具

6.心肺耐力训练的最佳指标是

A./心率

B./呼吸频率

C./最大摄氧量

D./血压

7.以下哪种食物富含优质蛋白质

A./米饭

B./馒头

C./鸡蛋

D./蔬菜

8.运动后补充水分的最佳时间是

A./运动前

B./运动中

C./运动后立即

D./运动后2小时

9.以下哪种运动方式适合老年人

A./高强度间歇训练

B./瑜伽

C./极限运动

D./竞技体育

10.运动中体温调节的主要方式是

A./出汗

B./发抖

C./呼吸加快

D./皮肤血管收缩

11.以下哪项属于运动营养补充剂

A./维生素

B./矿物质

C./氨基酸

D./膳食纤维

12.运动前摄入大量水分可能导致