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2025年中职社会体育（健身指导基础）试题及答案

（考试时间：90分钟满分100分）

班级______姓名______

第I卷（选择题，共40分）

答题要求：每题只有一个正确答案，请将正确答案的序号填在括号内。(总共20题，每题2分)

1.社会体育的基本功能不包括以下哪项？（）

A.增强体质、增进健康

B.丰富社会文化生活

C.提高运动技术水平

D.促进经济发展

2.以下哪种运动属于有氧运动？（）

A.短跑

B.举重

C.游泳

D.俯卧撑

3.人体运动时的主要供能物质是（）

A.蛋白质

B.脂肪

C.碳水化合物

D.维生素

4.运动后拉伸的主要目的是（）

A.增加肌肉力量

B.提高运动成绩

C.减少肌肉酸痛

D.促进肌肉生长

5.制定个人健身计划时，不需要考虑的因素是（）

A.年龄

B.性别

C.职业

D.发型

6.以下哪种健身器材适合锻炼背部肌肉？（）

A.哑铃

B.杠铃

C.划船机

D.跑步机

7.正常成年人的心率范围是（）

A.40-60次/分钟

B.60-100次/分钟

C.100-120次/分钟

D.120-140次/分钟

8.以下哪种运动损伤最常见于篮球运动？（）

A.骨折

B.扭伤

C.拉伤

D.脱臼

9.运动前热身的时间一般为（