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2025老年康体指导中级证书考核试题题库及答案

一、单项选择题（每题1分，共30分）

1.世界卫生组织（WHO）对“健康老龄化”的定义核心是：

A.延长老年人的绝对寿命

B.维持和促进老年人的健康、参与和保障，提高生活质量

C.确保老年人不患慢性疾病

D.为老年人提供全面的医疗护理服务

答案：B

2.老年人进行有氧运动时，最适宜的靶心率范围通常为最大心率的：

A.40%-50%

B.50%-60%

C.60%-75%

D.80%-90%

答案：C

3.下列哪项是老年人肌肉力量训练应遵循的首要原则？

A.大负荷、少次数

B.循序渐进、量力而行

C.尽可能追求最大重量

D.每天进行同一肌群训练

答案：B

4.指导患有骨质疏松症的老年人进行运动时，应首先避免：

A.快走

B.游泳

C.太极拳

D.躯干大幅度屈曲、旋转及高冲击性活动

答案：D

5.在制定老年群体运动处方时，“FITT-VP”原则中的“I”代表：

A.频率(Frequency)

B.强度(Intensity)

C.时间(Time)

D.类型(Type)

答案：B

6.老年人跌倒最常见的内部风险因素是：

A.地面湿滑

B.照明不足

C.下肢肌力下降与平衡功能减退

D.家具摆放不当

答案：C

7.以下哪种运动对改善老年人的平衡能力效果最为显著？

A.静坐冥想

B.高强度