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2026年轻松掌握正念冥想：理论与实践测试题目

一、单选题（共10题，每题2分，总计20分）

题目：

1.正念冥想的核心练习方式是？

A.观察呼吸

B.回忆过去

C.控制情绪

D.跟随引导

2.正念冥想起源于哪个文化体系？

A.古希腊哲学

B.古印度佛教

C.古罗马医学

D.古埃及宗教

3.正念冥想的主要目的是？

A.完全消除杂念

B.提升专注力

C.放松肌肉

D.预测未来

4.正念冥想中“不评判”原则的含义是？

A.忽视负面情绪

B.接受当下感受

C.强制改变想法

D.忽略身体感受

5.正念冥想适合哪些人群练习？

A.只有精神科患者

B.高压力工作者

C.仅限运动员

D.只有老年人

6.正念冥想中“身体扫描”练习的主要作用是？

A.减肥瘦身

B.放松肌肉

C.治疗失眠

D.提高记忆力

7.正念冥想与普通放松训练的区别在于？

A.使用更复杂的技巧

B.强调觉察而非控制

C.需要更多设备

D.时间更短

8.正念冥想中“呼吸计数法”的正确做法是？

A.只数吸不数呼

B.只数呼不数吸

C.吸呼各数1次

D.吸呼各数2次

9.正念冥想可能带来的心理益处不包括？

A.降低焦虑

B.提高情绪稳定性

C.增强攻击性

D.改善人际关系

10.正念冥想中“走动冥