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2026年心理健康与压力缓解测试卷

考试时间：______分钟总分：______分姓名：______

一、单项选择题（共15题，每题2分，共30分）

1.心理学中，当个体面对超出其应对能力范围的环境要求时，所产生的身心紧张状态称为（）。

A.情绪

B.压力

C.意志

D.动机

2.下列哪项不是压力的生理反应？（）

A.心跳加速

B.肌肉紧张

C.唾液分泌增加

D.胃肠蠕动减慢

3.根据艾利斯的情绪ABC理论，引发情绪和行为后果（C）的直接原因不是诱发事件（A），而是个体对诱发事件的（）。

A.想法

B.感觉

C.信念

D.记忆

4.下列哪种应对机制属于“逃避型”应对方式？（）

A.寻求社会支持

B.合理化

C.沉溺于酒精或药物

D.问题解决

5.压力源按照性质分类，不包括以下哪一项？（）

A.生物性压力源

B.心理性压力源

C.社会环境性压力源

D.物质性压力源

6.当面临紧急情况时，人体的交感神经系统会兴奋，释放肾上腺素，使身体进入“战斗或逃跑”状态，这属于压力反应的哪个阶段？（）

A.警觉阶段

B.抵抗阶段

C.耗竭阶段

D.恢复阶段

7.以下哪项不属于积极的情绪调节策略？（）

A.认知重评

B.表达抑制

C.深呼吸放松

D.正念冥想

8.心理健康不仅仅是没有心理疾病，还包括（