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2026年老年健康与养生知识测试卷

考试时间：______分钟总分：______分姓名：______

一、选择题（每题只有一个正确答案，请将正确选项字母填在括号内）

1.老年人身体机能发生的变化中，以下哪一项是不可避免的？

A.身高增加

B.基础代谢率下降

C.视力完全正常

D.骨密度持续上升

2.对于患有2型糖尿病的老年人，以下哪种饮食管理方式是特别重要的？

A.严格限制所有碳水化合物摄入

B.保证每日足够的膳食纤维

C.晚餐吃得比早餐丰盛

D.少量多餐，避免餐后血糖剧烈波动

3.老年人进行体育锻炼时，最重要的原则是？

A.追求高强度，快速提升体能

B.循序渐进，量力而行

C.只选择自己最喜欢的项目

D.运动时间越长越好

4.以下哪种行为是预防老年人跌倒的有效措施？

A.在家中走廊堆放杂物以作装饰

B.穿着防滑鞋

C.晚上保持室内光线昏暗

D.依赖家具边缘行走以获得支撑

5.老年人常出现的“三高一低”生理变化，其中“低”指的是？

A.血压高

B.体温高

C.代谢率高

D.免疫力低

6.针对老年人常见的骨质疏松，以下哪种营养素的补充是关键？