2026新学期小学一年级新生开学收心教育主题课件：调整作息，迎接新学期.pptxVIP

调整作息，元气满满迎接新学期早睡·早起·收心·启航2026年9月

课程导览01作息唤醒假期节奏切换，身体先回到校园模式02心理调适化解小紧张，对上学充满期待03习惯养成自己的事情自己做，坐得住听得进04家校协同爸爸妈妈和老师一起护航05元气启航带着好状态，快乐出发

01作息唤醒身体先醒来，心才能收回来假期模式切换中，一起把生物钟拨回校园节奏！假期模式切换中，一起把生物钟拨回校园节奏！

假期里的小闹钟乱啦暑假里，很多小朋友的作息悄悄变了样：暑假里，很多小朋友的作息悄悄变了样：小闹钟乱啦3项晚睡晚上9点半还不肯睡，赖在床上听故事晚起早上8点钟才揉揉眼睛起床，早饭快和午饭连上啦午睡过长白天玩得忘了时间，午睡一睡就是一下午身体里的小闹钟乱了，开学可就要迟到了哟！

我们的身体有个小闹钟身体里住着一个看不见的小闹钟，它喜欢规律的生活。把作息调回规律，就是帮身体小闹钟重新对准时间。每天在差不多的时间睡觉、起床，小闹钟就会走得准准的上学不赖床早上自己就醒了，开开心心去学校听课有精神上午眼睛亮亮的，学本领更认真睡觉香香的晚上到点就想睡，很快进入甜甜的梦乡

每天睡足十小时10小时每日睡眠时长建议教育部建议，小学低年级的小朋友每天要睡够10小时。睡得饱饱的，第二天才有精神学新本领！晚上9点前上床睡觉早点进被窝，让小闹钟准时走。早上7点左右起床天亮自然醒，精神满满迎接新一天。中午小睡