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久坐族职业健康防护技巧

引言

随着数字经济的快速发展，越来越多的职业人群需要长期坐在电脑前完成工作，久坐已经成为当代职场最普遍的工作状态之一。中国疾病预防控制中心营养与健康所2021年发布的职业人群健康监测数据显示，我国18到49岁的城镇职业人群平均每日久坐时长达到6.2小时，其中互联网研发、金融风控、行政文员、教师等岗位的人群，每日久坐时长甚至超过8小时，近七成的职业人群表示从未在工作时段主动起身活动。长时间的久坐会给身体带来多维度的健康损害，小到日常的肩颈酸痛、乏力疲惫，大到颈腰椎疾病、代谢类疾病甚至心血管风险，已经成为威胁职业人群健康的首要因素之一。很多人觉得久坐是工作的必然代价，没有办