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2026年健康生活方式干预测试卷

考试时间：______分钟总分：______分姓名：______

一、选择题（请选择最符合题意的选项）

1.以下哪项不属于世界卫生组织（WHO）定义的“健康生活方式”的核心行为？

A.均衡膳食

B.规律进行体育锻炼

C.长期熬夜

D.戒烟限酒

2.根据中国居民膳食指南（2022版），成年人每天推荐摄入谷薯类食物的量是：

A.100-150克

B.150-200克

C.200-250克

D.250-300克

3.以下关于中等强度身体活动的描述，哪项是正确的？

A.活动时心率达到最大心率的50%以下

B.活动时能说话但不能唱歌

C.活动时呼吸深快，但不能说话

D.活动时肌肉不感到任何疲劳

4.睡眠时长与多种健康问题相关。对于大多数成年人，国际睡眠基金会推荐的夜间睡眠时长范围是：

A.5-7小时

B.7-9小时

C.9-11小时

D.11-13小时

5.以下哪种沟通技巧在健康生活方式干预中通常被认为比较有效？

A.单方面长时间说教

B.积极倾听并确认理解

C.直接批评不良行为

D.避免谈论敏感的健康问题

6.健康信念