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改善失眠的ASMR音效尝试

1现状分析

1.1当代失眠群体的普遍状态

近年，失眠已经成为很多人日常的“隐形负担”，不再是中老年人的专属问题，越来越多的年轻人、中年人都被睡眠障碍困扰。我身边就有不少这样的例子：朋友张某是刚入职不久的白领，每天要处理大量的工作对接和任务，回到家还要应付生活琐事，躺在床上的时候，脑子里像塞了一团乱麻，从工作失误到次日的工作计划，再到刚刷到的一条热点新闻，所有画面和想法不受控制地冒出来，明明身体已经累得不想动，大脑却在高速运转，常常要一两个小时才能勉强入睡，第二天顶着黑眼圈去上班，连喝三杯咖啡都提不起精神；还有我自己，几年前因为项目冲刺阶段的高压，曾连续半个月的时