2026年健康生活方式与心理健康关系测试卷.docxVIP

2026年健康生活方式与心理健康关系测试卷

考试时间：______分钟总分：______分姓名：______

一、健康生活方式评估

1.您通常每周进行多少次中等强度的有氧运动（如快走、慢跑、游泳、骑自行车等），每次持续至少20分钟？

A.几乎从不

B.1-2次

C.3-4次

D.5次或更多

2.请问您平均每晚的睡眠时长通常是？

A.少于6小时

B.6-7小时

C.7-9小时

D.9小时或以上

3.您的日常饮食中，蔬菜和水果的种类和数量是否丰富？

A.很不丰富，很少吃

B.有时丰富，有时不丰富

C.比较丰富，经常吃多种类

D.非常丰富，确保每日摄入充足种类和数量

4.您每天摄入含糖饮料（如汽水、果汁饮料、奶茶等）的频率大约是？

A.每天多次

B.每天一次或几次

C.每周几次

D.几乎从不喝

5.您在工作或学习之余，有多少时间主动参与社交活动（如与家人朋友聚会、参加社群活动、与同事交流等）？

A.很少有时间，几乎都是独处

B.一周大约有1-2次

C.一周有3-4次或更多

D.几乎每天都会有固定社交时间

6.您通常如何应对工作、学习或生活中的压力？