人民大课件苏文平大学生职业生涯规划与发展第2版PPT第05章-教材版.pptxVIP

21世纪通识教育系列教材大学生职业生涯规划与发展苏文平李红捷主编·中国人民大学出版社·第2版授课对象：高校本科生授课教师：______·学期：______

第5章自我管理时间管理·学习管理·压力管理·情绪管理·人际关系管理

学习目标名人名言盛年不重来，一日难再晨。及时当勉励，岁月不待人。——陶渊明名人名言抛弃时间的人，时间也抛弃他。——莎士比亚学习目标本章内容属于CIP金字塔模型顶层的元认知部分，即执行加工领域。本章介绍了时间管理、学习管理、压力管理、情绪管理、人际关系管理的概念及重要性，介绍了澄清自我管理现状以及提升自我管理效能的方式方法。

导入案例：焦虑的学生焦虑的学生一位刚刚上完职业生涯规划课的双一流高校理工科大一学生肖磊在课程总结报告中对任教老师写道：……我的智商没有别人高，能来到北航靠的是我的努力，而大学不仅是一个拼努力的地方，更是拼天赋的地方……我自认为在工科上没有天赋；另外，我并非来自富裕家庭，没有深厚的背景与广阔的视野……成功对我来说应该是一件遥不可及的事情吧。老师的回复老师看出了肖磊沮丧的心情和焦虑的情绪，建议他进一步进行自我认知，确定自己真正擅长和喜欢的专业方向：根据自己的特点找到真正感兴趣的方向，不断地实践来提升自己的能力才是最关键的。希望你能通过不断思考和行动，最终找到自己最擅长的方向，确立自己的目标并通过努力实现！在辅导员、