2026年秋初一年级教学骨干专题培训课件：班主任的情绪管理与自我调节.pptxVIP

2026年秋季班主任的情绪管理与自我调节2026年秋初一年级教学骨干专题培训主讲人教学骨干培训组

内容导览01情绪现场看见班主任日常的情绪触发时刻02根源洞察理解情绪从何而来，为何反复出现03调节策略掌握即学即用的情绪管理工具箱04自我关怀构建可持续的自我关怀系统05行动启程制定个人行动计划，开启成长循环

情绪现场情绪不是问题，被忽视的情绪才是走进班主任的一天，看见那些被忽略的情绪瞬间01

班主任的一天：情绪起伏图谱你不是一个人在经历这些，每一位认真负责的班主任都走过相似的路期待清晨带着期待走进校门交作业催促声包围消耗早读耐心开始被消耗个别学生迟到、交头接耳切割课堂间隙注意力被反复切割家长电话、年级通知、学生纠纷同时涌来疲惫午间疲惫感逐渐累积处理学生冲突忙碌放学后情绪在忙碌中无处安放补材料、回复家长消息、准备明天的课这一天的情绪像过山车，从期待到烦躁，从焦虑到疲惫，却很少有人问过：你还好吗

高频情绪触发场景盘点识别情绪扳机，是管理情绪的第一个动作。课堂管理类2项反复违纪致提醒多次无效产生无力感与愤怒教学被纪律问题打断进度压力转化为急躁家校沟通类2项家长质疑管理方式感到委屈和不被理解家长深夜发消息边界模糊带来的烦躁学生相处类2项学生冲突中被指责偏心感到挫败个别学生情绪失控成为情绪出口，产生耗竭感行政事务类1项表格、检查、材料层层加码挤压教学时间，引发无奈