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2026年心理健康与情绪管理策略测试卷

考试时间：______分钟总分：______分姓名：______

一、选择题：请选出每题最符合题意的选项。

1.以下哪项不是《中国精神卫生工作规划（2015-2020年）》中定义的心理健康标准？

A.对个人、家庭、工作和社会适应良好

B.具有道德感、责任心和良好的人际关系

C.能够正确认识自身情绪，并有效应对生活压力

D.从未经历过任何负面情绪或心理困扰

2.指出自己总是担心未来会发生不好的事情，难以放松，甚至出现身体不适，这种行为模式最符合哪种常见心理困扰的特征？

A.抑郁障碍

B.焦虑障碍

C.强迫症

D.睡眠障碍

3.个体在情绪激动时，心跳加速、呼吸急促、手心出汗，这些生理反应主要与哪个系统有关？

A.神经系统

B.内分泌系统

C.运动系统

D.免疫系统

4.“我感到很难过，因为考试没考好，但我告诉自己，这次失败只是暂时的，我可以从中吸取教训，下次努力。”这种应对方式体现了哪种情绪调节策略？

A.问题解决

B.认知重评

C.社会支持

D.分散注意力

5.以下哪项活动不属于常见的放松训练方法？

A.深呼吸练习

B.正念冥想