2026—2027学年第一学期小学生营养与健康科普课件：平衡膳食宝塔.pptxVIP

营养科普2026—2027学年第一学期小学生营养与健康科普课件：平衡膳食宝塔平衡膳食·营养健康·科学搭配·快乐成长日期2026年9月

课程导览01膳食宝塔初相识认识平衡膳食的直观模型02宝塔逐层大探秘五类食物的营养角色解析03科学搭配有方法一日三餐的搭配原则04健康习惯伴成长营养知识转化为日常行动

CHAPTER膳食宝塔初相识吃出健康，从认识宝塔开始一起走进平衡膳食的奇妙世界！01

每日三餐里的食物秘密想一想，你昨天吃了什么？谷薯类米饭面条包子馒头玉米蔬菜水果青菜西兰花苹果香蕉鱼禽肉蛋红烧肉鸡蛋鸡腿鱼肉奶类豆类牛奶酸奶豆腐豆浆油盐类炒菜用的油调味用的盐原来我们每天都在和平衡膳食宝塔打交道，只是没有发现而已！

认识平衡膳食宝塔平衡膳食宝塔是中国营养学会为全国人民绘制的健康饮食地图，它把每天应该吃的食物按种类和数量，从上到下分成五个层级。宝塔的膳食结构法则3条越往下·吃得越多宝塔越往下，面积越大，表示这类食物每天应该吃得越多越往上·吃得越少宝塔越往上，面积越小，表示这类食物每天应该吃得越少五层+底座五层塔身加一个底座，组成了完整的膳食结构营养指南针宝塔是身体的指南它就像身体的食物说明书告诉我们吃什么、吃多少、怎么搭配帮助我们长高、变壮、学习有精神

五层宝塔结构总览层级食物类别每天建议量角色第五层·塔顶油、盐最少调味点缀第四层奶类、大豆、坚果适量补钙壮骨第三层·居中