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2026年健康生活方式养成模拟试卷

考试时间：______分钟总分：______分姓名：______

一、单项选择题（共40分，每题2分）

1.下列哪项食物是优质蛋白质的主要来源？

A.红薯

B.鸡蛋

C.玉米

D.大白菜

2.关于身体活动与运动，以下说法正确的是？

A.只有去健身房举铁才叫运动

B.每天久坐不动，周末突击运动就能抵消危害

C.世界卫生组织建议成年人每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动

D.运动后心率越快越好

3.下列关于睡眠的说法，错误的是？

A.睡眠是身体修复和大脑整合信息的重要过程

B.青少年每天需要8-10小时的睡眠

C.喝浓茶或咖啡可以代替睡眠

D.保持规律的作息时间有助于提高睡眠质量

4.在日常生活中，保持心理健康的第一步通常是？

A.隐藏自己的负面情绪

B.拒绝与他人交流

C.正确认识自我，接纳不完美的自己

D.沉迷于网络虚拟世界

5.下列哪种饮食习惯有助于预防肥胖？

A.经常不吃早餐

B.进食过快，狼吞虎咽

C.每餐细嚼慢咽，每顿吃七分饱

D.只吃水果，不吃正餐

6.当你感到学习或生活压力过大时，以下哪种应对方