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2026年健康与个人成长知识测试卷

考试时间：______分钟总分：______分姓名：______

一、单项选择题（每题2分，共30分）

1.以下哪项不属于世界卫生组织提出的健康四大基本标志？

A.身体强壮，精力充沛

B.胸腔扩张，呼吸均匀

C.情绪稳定，反应敏捷

D.社会适应良好，人际关系和谐

2.平衡膳食的核心原则是：

A.高蛋白，低脂肪

B.多吃蔬菜水果，少吃主食

C.主食、蔬菜、水果、蛋白质、脂肪合理搭配

D.少吃多餐，避免暴饮暴食

3.以下哪种运动方式最适合提高心肺功能？

A.瑜伽

B.游泳

C.舞蹈

D.举重

4.青少年时期常见的情绪问题是：

A.消极情绪

B.意志品质问题

C.人际关系问题

D.以上都是

5.面对压力，以下哪种应对方式最有效？

A.逃避现实

B.发脾气

C.寻求帮助

D.放弃努力

6.以下哪种行为不利于保护视力？

A.保持正确的读写姿势

B.控制近距离用眼时间

C.在昏暗的环境下看书

D.定期进行眼保健操

7.自我认知是指：

A.对自己的了解程度

B.