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2026年健康养生与疾病预防要点测试卷

考试时间：______分钟总分：______分姓名：______

一、单项选择题

1.根据最新的膳食指南，成年人每日食盐摄入量建议不超过

A.3克

B.5克

C.6克

D.10克

2.人体在睡眠过程中，哪个器官是进行自我修复和清理代谢废物的主要场所

A.大脑

B.肝脏

C.心脏

D.肾脏

3.下列哪种食物是优质蛋白质的最佳来源

A.豆腐

B.鸡蛋

C.燕麦

D.玉米

4.判断一个人是否超重或肥胖，最常用的指标是

A.腰围

B.胸围

C.BMI（身体质量指数）

D.臀围

5.冬季流感高发季节，下列哪种行为是正确的预防措施

A.在人员密集场所不佩戴口罩

B.勤用肥皂和流动水洗手

C.喝酒可以预防感冒

D.长时间待在密闭的暖气房里不通风

6.维生素C的主要生理功能不包括

A.增强免疫力

B.促进铁的吸收

C.合成胶原蛋白

D.提供主要能量

7.长期过量摄入下列哪种物质会增加患心血管疾病的风险

A.纤维素

B.饱和脂肪酸

C.维生素E

D.膳食纤维

8.成年人每天建议的饮水量大约是

A.500毫升

B.1000毫升

C.1500-1700毫升

D.3000毫升

9.当身边有人突然倒地，判断其是否有意识的第一步是

A.拍打双肩并大声呼唤