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《控制情绪》教案-2026-2027学年龙教版初中心理健康九年级上册

学情分析

九年级学生处于青春期情绪波动最剧烈的阶段，同时叠加中考升学、学业竞争、家长期待、师生相处等多重压力，情绪状态极不稳定。该阶段学生自我意识快速觉醒，自尊心强、敏感多疑，容易因一次考试失利、同学矛盾、家长批评、学习压力等产生愤怒、焦虑、低落、烦躁等负面情绪。同时，学生普遍缺乏成熟的情绪认知和调节能力，多数学生面对负面情绪时，要么选择压抑隐忍，导致情绪内耗、心态崩溃；要么冲动爆发，出现顶撞家长、消极厌学、与人争执等行为，严重影响学习状态和身心健康。此外，学生对情绪存在认知误区，认为“负面情绪是不好的，必须完全杜绝”，无法