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中医养生保健知识讲座中医养生保健知识讲座第1页

一、什么叫养生?所谓养生，实际就是保养生命意思。养生两个关键点:一、养正性:所谓养正性，就是要人们实施正常、有规律思维活动和生活方式，也就是说要保养正气。二、顺自然:就是要求人们养生不但要顺从一年四季气候改变，而且还要随时适应周围外界环境。中医养生保健知识讲座第2页

二、中医养生学包含那些内容?一、顺应自然：就是顺从四时气候改变，适应周围外界环境，使人体与自然环境协调，这是养生所要遵照基本原则。二、调摄精神：喜、怒、忧、思、悲、恐、惊”，称为七情。既要保持思想活动健康，又要预防内在精神刺激原因产生。总之要培养乐观情绪、坦荡胸怀。三、保养正气：气是组成和维持人体生命活动基本物质。所谓正气存内，邪不可干”。中医养生保健知识讲座第3页

三、顺应自然养生法顺四时，益寿年”《内经·素问》：四时阴阳者，万物之根本也。……逆之则灾害生，从之则苛疾不起。”《灵枢·本神篇》：智者之养生也，必顺四时而适寒暑”。顺应自然养生，还包含适应环境和适应偶发事件改变这两个方面中医养生保健知识讲座第4页

四、调神养生有哪些内容?1、安心养神：安心养神：难得糊涂”跳出三界外，不在五行中”，安心处世，光明磊落，乐观开朗，随遇而安，乃是安心养神灵丹妙方。安心处世，光明磊落，乐观开朗，随遇而