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慢性病自我管理指南高血压与糖尿病

管理好高血压和糖尿病对您的长期健康至关重要，本指南旨在为您提供重要的自我管理知识，帮助您更好地控制疾病，预防并发症。请记住，自我管理是与医生治疗相辅相成的重要部分，请务必遵医嘱并与医生保持沟通。

一、了解您的疾病

高血压：血压持续升高（高于140/90mmHg）的状态。又称“无声杀手”，因为早期通常无症状，但会损害心脏、大脑、肾脏和血管。

糖尿病：身体无法有效利用血糖（葡萄糖）的情况。主要是胰岛素抵抗或胰岛素分泌不足导致血糖升高，长期高血糖会损害身体多个器官。

最常见的类型是2型糖尿病。

二、监测您的健康状况

高血压患者

定时测量血压：

家庭自测：