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2026年全科老年太极拳训练院伤害预防指南

前言

随着我国人口老龄化程度的加深，老年人群体的健康管理成为公共卫生的重要任务。太极拳作为一种低强度、全身性的身心锻炼方式，在改善平衡能力、增强肌肉力量、促进心肺功能、缓解焦虑抑郁等方面具有显著疗效。然而，在老年人群中开展太极拳训练亦存在一定的运动损伤风险，尤其是跌倒、关节扭伤、肌肉拉伤及骨折等。为了规范全科医疗机构及社区卫生服务中心开展老年太极拳训练的安全管理，降低运动伤害发生率，提升训练效益，特制定本指南。本指南依据《中国制订/修订临床诊疗指南的指导原则》以及GRADE证据分级体系编制，旨在为临床工作者、康复治疗师、体育指导员及管理人员提供循证依据和操作规范。

一、编制依据

国内外关于老年人太极拳健康效应及运动损伤流行病学的系统评价与Meta分析。

国家卫生健康委员会《老年人体育锻炼指导原则（2023）》及《社区老年人健康管理工作指南（2024）》。

国际运动医学学会（ACSM）老年人运动安全共识（2022）。

中国医师协会全科医师分会《全科医疗机构老年人康复服务规范（2025）》。

GRADE工作组手册（2021版）及其在临床指南中的应用指南。

地方卫生行政部门关于社区体育设施安全管理的技术规范（各省市2023?2025年发布）。

二、适用范围

本指南适用于全国范围内全科医疗机构、社区卫生服务中心、