2026新学期中小学生心理健康教育主题班会课件.pptxVIP

心理健康做情绪的小主人识别情绪·读懂情绪·管好情绪年份2026

课程导览01情绪是什么认识情绪现象与常见表现02情绪从哪里来探究情绪背后的成因03情绪怎么管掌握调节情绪的方法04做情绪的主人回归校园生活与成长

CHAPTER情绪是什么每一种情绪都是心里的信号01

人有喜怒哀惧四种基本情绪四种基本情绪：喜、怒、哀、惧，与生俱来，人人都有。基本情绪喜想笑如考试拿高分，嘴角不自觉上扬基本情绪怒想喊如被同学误会，胸口像堵了块石头基本情绪哀想哭难过时自然流露基本情绪惧想躲如上台演讲前，手心里全是汗

情绪是心里的信号灯情绪就像心里的信号灯，每种颜色都在传递信息信号灯·通行开心＝绿灯生活里有喜欢的人和事信号灯·慢行难过＝黄灯失去了在意的东西信号灯·停止生气＝红灯遇到了不公平预警·留意害怕＝警报可能有危险

不同情境带来不同情绪情绪随情境变化，一天之内可以变好几次。开心课间和好朋友一起跳绳，心里暖洋洋紧张作业写错被老师点名，脸一下子发烫踏实放学看见妈妈在校门口等着，高兴又安心学会留意这些变化，就是认识情绪的第一步。

情绪没有好坏之分真正要管的是行为：生气不乱摔，难过不闷心，害怕不逃避。情绪本身没有错，怎么表达才是要学的。情绪信号01生气在乎公平原来你是在乎公平呀情绪信号02难过懂得珍惜难过提醒你珍惜拥有的情绪信号03害怕避开危险害怕在保护你避开危险

身体会悄悄告诉你情绪身体是情